음식을 먹지 않고 기다려보기

식사한지 3시간이 지나지 않았는데 갑자기 배가 고프다.

스트레스 받았을때 허기가 심해진다.

특정 음식이 생각난다.

먹고난 뒤 공허함, 후회, 자책감이 밀려온다.

배가 불러도 계속 먹는다.

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지금 느껴지는 배고픔이 이런 증상은 아닌가요?

이 증상은 가짜배고픔이라 부릅니다.

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이렇다면 음식을 먹지 않고 조금 기다려보는게 낫겠죠?

 

 

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